Penuhkan Aktiviti Hujung Minggu dengan Keluarga

Assalammualaikum,

Apa aktiviti korang di hujung minggu? Kalau dulu, hobi hujung minggu kami sekeluarga ialah bangun lewat bermalas-malasan di rumah. Sungguh tidak sihat kan tu yang sampai badan dah tahap Obese pun masih tak perasan.


Tapi sekarang tidak lagi hehehehehe. Kami sudah insaf. Hobi kami sekeluarga sekarang lebih sihat dan ceria. Jom Jiha kongsikan 3 aktiviti kami sekeluarga di hujung minggu. Ini antaranya lah ye.

1. Beriadah di taman
Kat Penang ni banyak taman yang best. Even kat kawasan sekitar rumah ni pun ada beberapa taman yang best. Kalau nak yang jauh sikit boleh pergi ke Taman Belia, Taman Botani ataupun Padang Kota.

Kat Taman Belia dan Taman Botani best sangat sebab sejuk mata tengok pemandangan menghijau tau. Kat Padang Kota pula, antara aktiviti yang best ialah main bubble. Hehehehe kami sekeluarga memang suka main bubble. Biasanya kami jogging dan Jiha akan workout kat tepi sementara tu husband tolong tengok kan anak2. Anak-anak pun seronok sebab ada playground kan. Tapi pergi ke tempat awam yang ramai macam ni, parents kena extra alert. Tak boleh leka, kena awasi anak-anak setiap saat. Pastikan bawa jugak Mosquito Repellent ye. Macam Jiha, Juha sapukan cream Herbal Blend kat anak-anak supaya dapat elak dari gigitan nyamuk.

2. Join acara larian (Fun Run)
Masih dalam kategori Fun Run lagi. Belum mampu nak Half Marathon, apatah lagi Full Marathon. Hehehe InsyaAllah satu hari nanti bila badan lebih fit. Terima Kasih kat suami yang kasi can isterinya ni untuk join larian. Ni boleh katakan my 'me time'. Lari di waktu pagi sendiri, rasa nyamannya. Rasa fresh minda. Dalam kepala cuma ada keazaman untuk berlari dengan lebih baik, untuk beat own previous record. Jiha sendiri pun tak sangka boleh suka pulak nak berlari ni, kalau dulu memang rasa tak tercapai dek akal fikiran. Ye la dulu saya ni 'potato couch' aje. Mana nak buat aktiviti sihat macam ni. Sekali tu bila dah join, eh suke pula kita. Kalau ada nampak je running events yang tak clash dengan aktiviti Shaklee Jiha, terus ke register. Dan kepuasan dapat menghabiskan larian dan dapat medal. Ku sukaaa.

Untuk pastikan Jiha bertenaga untuk larian, Jiha akan minum Performance Orange dan juga Cinch Teamix. Memang energetic uollss.

3. Tengok movie
Hah dah jadi mak mak ni, movie yang ditonton hanya lah cerita anak2 aje. Takpe lah asalkan anak-anak gembira. Ni pon masa rehat Jiha juga. Jadi mak penat kan, kadang2 Jiha tidur je dalam movie. Ayah n anak2 yang tengok movie. Hahaha ni bukan hobi tengok Movie ni, ini tidur dalam movie ni hahaha.



Apa hobi korang?

Bagaimana cara nak detox dengan betul?

Assalammualaikum,

Dah detox? Pernah detox? Rasa tak perlu detox? Jom teruskan membaca dan anda akan sedar kepentingan detox dan tahu bagaimana cara nak detox dengan betul.


Dah berapa tahun kita hidup?
Dah berapa banyak toksin yang diserap dalam badan kita. Baik dari pemakanan, dari pencemaran udara (asap motor, asap rokok, asap kilang etc), malah dari pencuci baju kita, pewangi rumah kita...semuanya mengandungi toksin walaupun sedikit. Tapi kalau dah hari2 selama kita hidup ni terdedah dengan semua tu, bayangkan lah berapa banyak toksin yang ada dalam badan ni.



Itu sebab pentingnya untuk kita nyah kan toksin tu dari badan kita. Agar badan kita boleh berfungsi dengan lebih optimum. Malah bantu mengelakkan dari penyakit berbahaya seperti Kanser. Ada yang susah sangat nak kurus, susah sangat nak pulihkan masalah kulit. Sebab banyak toksin la.

Contohnya:
Usus kita ni akan menyerap nutrien yang kita makan, tapi kalau usus penuh diselaputi dengan keladak2 dan toksin, nutrien tidak akan diserap oleh usus. Itu sebab tak kurus2, tak ploles ploles lagi kulitnye.

Macammana nak detox?
Ada yang kata tampal-tampal aje...toksin boleh keluar. Aduhai kalau lah semudah itu. Perasan tak produk sekarang ni mengajar untuk kita hidup lebih malas. Itu juga yang buat badan kita penuh dengan toksin tu.

Sebenarnya untuk proses detox yang betul, kita kena ubah pemakanan kita. Utk tempoh 7-14hari perlu lebihkan sayuran dalam menu. Tinggalkan habit makan tidak sihat seperti junkfood, processed food dan sebagainya

Untuk tempoh detox ini juga, nutrien dari sayuran sahaja tidak mencukupi, jadi kita perlukan Set Detox Shaklee untuk menyokong dan melancarkan lagi proses detox ini.


Boleh klik #HairusDetoxJourney di Facebook untuk tengok sendiri perjalanan 7 hari  detox shaklee. Memang sangat impressive sebab boleh turun 6kg dan sampai sekarang maintain tak naik2 berat dia.

Jom detox dengan sihat.

Najihah Razali
0123807024

Testimoni shaklee untuk anak asthma

Kuat betul cabaran ibu bapa yang ada anak Asthma.
Berulang-alik ke hospital, bahkan di rumah pon ada mesin khas kalau2 serangan asthma datang.

Jiha ni jenis kelam-kabut sikit. Kalau anak2 tak sihat cepat panik juga. Tu pon setakat ni hanya diuji dengan sakit yang ringan2 je.

Aqeef Danial tu dari kecik memang lah selalunya berhingus. Sampai kan ada kenalan ni cadangkan Jiha bawa Aqeef jumpa Dr Nadir Khan di Wangsa Maju. Katanya, keluarga dia dah dua generasi ke klinik Dr Nadir Khan. Alhamdulillah sejak itu ada berkurang la. Salah Jiha juga sebab dari mengandungkan Aqeef Danial, memang tidak berapa jaga pemakanan.

Berbeza dengan Auni Nadra, Jiha dah mula ambil Set Prenatal Shaklee. Dan sejak umur Auni Nadra setahun, dia suka sangat makan Omega Guard. Memang nampak perbezaan Auni dengan abangnya.
Auni sangat jarang selsema batuk. Setakat ni masih terkawal. Ibu buat steaming,tepuk fisio dan sedut hingus sendiri di rumah. Dan tak lupa lah dengan Omega Guard juga.

Semoga ikhtiar ibu ni dapat beri kesihatan yg lebih baik buat anak2.


testimoni omega guard untuk asthma


Jom Omega :)

0123807024

#tsunamishaklee
#liveamazing
#shakleeeffect

Bagaimana memilih Supplement? Yang ada Landmark Study

Assalammualaikum,

Ramai yang dah sedar kepentingan mengambil food supplement sekarang. Tapi bagaimana pula nak memilih supplement yang bagus, berkesan dan selamat. Satu tips yang Jiha nak kongsikan ialah, pilih supplement dari company yang ada buat Landmark Study.Teruskan membaca kalau nak tahu apakah Landmark Study.


Ada seorang doktor ni, dia nak la buat kajian betul tak makan supplement ni beri kesan buruk. Beliau ialah Doctor Gladys Block, terkenal dalam nutritional research dan epidemiologi.

Beliau telah approach beberapa company supplement untuk buat study ni, tapi satu company pun tak berani nak join. Sebab result study akan di publish samada ianya baik atau buruk. Habis lah kan kalau vitamin dia tak berkualiti, kemudian dicanangkan pulak. Takde la orang nak beli.

Kemudian Dr. Gladys Block approach pula CEO Shaklee iaitu Roger Barnett. Sepertimana company lain, Roger Barnett pun takut juga. Dah la masa tu dia baru je beli company Shaklee. Lepas tu nak buat pendedahan macam ni pulak. Tapi dia take it as a challenge. Lagipun dia memang sudah yakin juga dengan Shaklee sebab anak dia sendiri yang ada asthma, kesihatan semakin baik selepas guna produk Shaklee. Tu la dia beli Shaklee.

Landmark Study ni, Dr Gladys Block buat kajian terhadap 3 golongan iaitu


1. Yang memang tak makan supplement (Biru)
2. Yang makan supplement brand lain (Merah)
3. Yang makan supplement Shaklee. (Hijau)

Dan dari hasil kajian ini, memang betul la dakwaan para doktor yang suruh berhenti makan supplement, sebab risiko untuk dapat penyakit seperti DIABETES, HEART DESEASE, STROKE, HEART ATTACK lebih tinggi daripada orang yang tak makan supplement langsung.

TETAPI, keputusan membuktikan yang golongan yang makan supplement Shaklee, risiko untuk dapat penyakit berbahaya sangat sikit.

Jadi tak boleh pukul rata kata semua supplement tak elok. Sebab supplement SHAKLEE telah terbukti berkesan dan berkualiti.



Jadi kalau anda ada makan supplement brand lain, bertukarlah kepada SHAKLEE. Sebab memang dah terbukti. Supplement brand lain takde satu yang berani nak buat Landmark Study ni.

Kalau anda tak makan supplement pulak, hanya bergantung Real Food, fikir betul2, tengok graf ni, risiko dia tetap tinggi juga walaupun tak makan supplement brand lain.

Lengkapkan nutrisi harian utk keperluan badan dengan supplement SHAKLEE.

Nak dapatkan produk Shaklee beserta konsultasi, boleh hubungi Jiha

Whatsapp
0123807024


Pengalaman Turunkan Berat Badan Tanpa Ubat Kurus

Assalammualaikum.

Lama tak kurus. Dan Jiha ni boleh katakan dari zaman belajar dah mula cuba turunkan berat badan. Pengalaman turunkan berat badan memang banyak. Macam-macam produk di pasaran lah Jiha dah pernah cuba. Hasilnya gemok kembali. Itu lah yang dinamakan diet yoyo. Nak turun macam senang, tapi naik lagi senang dan semakin bertambah berat badannya.


Alhamdulillah sejak Jiha berkecimpung dengan Shaklee, banyak mengubah diri Jiha dan salah satunya ialah bagaimana nak turunkan berat badan dengan sihat tanpa ubat kurus. Jiha mula sedar yang perlu turunkan berat badan.


Kesihatan ni penting kan,tiada siapa pun yang terkecuali. Semua kena ambil tahu tentang kesihatan sebab kesihatan diri kita ni, badan kita ni adalah amanah dari Allah S.W.T.

Bagi mereka yang tidak tahu, mereka menganggap supplement Shaklee ini ubat. Supplement ni ialah makanan. Pelengkap nutrisi harian kita sebab mustahil kita dapat nutrisi yang lengkap hanya dari makanan harian kita sahaja. Sel badan kita perlukan lebih lagi zat supaya dapat berfungsi dengan lebih optimum.

Dengan Shaklee, Jiha sedar kepentingan makanan yang bukan GMO, kepentingan makanan organik. Dan Alhamdulillah supplement Shaklee memang sangat istimewa kerana hanya menggunakan makanan bukan GMO dan juga semulajadi.

Dan keluarga Jiha pun sikit-sikit bertukar kepada sayur-sayuran organik, ayam organik. Kena usaha lebih keras lagi lah supaya dapat beli bahan makanan yang organik dan selamat untuk seisi keluarga Jiha. Risau betul dengan makanan zaman moden ni, yang sayuran penuh pestisid nya satu hal, ada yang tiruan pulak tu. Semoga kita dijauhkan lah dari sayuran tiruan tu kan. Nauzubillah.

Apa yang buat Jiha ubah gaya hidup ke arah yang lebih sihat?

Pertengahan bulan April tahun ini, Jiha buat Body Scan di event Shaklee iaitu event group Supermom. Dan Jiha terkejut sangat dengan bacaan Visceral fat. Terlalu tinggi. Jiha tergolong dalam golongan Obese.

Bukan lah tak sedar yang diri ni Obese, tapi mungkin terlalu selesa dengan badan sendiri. Badan semakin mengembang pun tiada tindakan.

Tetapi bacaan Visceral Fat tu memang terasa bagai ditala-tala kepala ini. 12 bacaannya which is VERY HIGH. Visceral Fat tinggi ni risiko untuk dapat masalah lemah jantung sangat tinggi. Bayangkan lemak tebal di sekeliling membaluti jantung kita. Jantung tidak dapat mengepam darah dengan baik. Jantung lemah, darah pun tidak dapat sampai ke seluruh badan dengan baik. Banyak masalah lain akan timbul.

'Allah....aku ada 3 orang anak yang masih kecil'

Tak dapat bayangkan kalau ibu sakit atau tiada lagi di dunia ini akibat penyakit jantung.Nauzubillah. Ajal maut ketentuan Allah, tetapi kita ni bertanggungjawab untuk jaga diri kita sebaiknya.

Dan dari situ lah bermulanya perjalanan Jiha untuk hidup dengan lebih sihat. Bila Shaklee lancarkan program DETOX, terus Jiha buat. Jiha juga amalkan diet #eatClean , sertai program Workout supaya berat badan dapat diturunkan dengan sihat.

Sebelum Shaklee, pernah cuba bermacam-macam produk kurus,tapi semuanya menyeksakan diri, wang poket dan mengakibatkan DIET YOYO. Ku gemok kembali.





Alhamdulillah, hati semakin ceria sejak Jiha ubah kepada gaya hidup yang lebih sihat. Terima kasih Allah, terima kasih Shaklee. Terima Kasih juga kepada kawan-kawan dalam Shaklee yang banyak juga berkongsi tips dan ilmu.

Saya sayang family Shaklee saya.

Najihah Razali
0123807024

'I've lost 21kg since bersalinkan Amna Haneena'

Doktor kata anak tiada harapan hidup

Assalammualaikum

'Anak Puan tidak boleh hidup lama' . Apa perasaan ibu bapa bila doktor kata macamni? Kalau Jiha rasa gelap dunia, pengsan agaknya. Bila doktor kata anak tiada harapan hidup. Tetapi kita sebagai orang Islam, kena percaya dengan ketentuan Allah. Dan selagi belum tiba masanya, kita perlu lah berusaha dan jangan berputus asa.


Jiha nak share kisah salah seorang 'idola sihat' Jiha. Betapa banyak dugaan kesihatan yang dia lalui dan bagaimana dia menangani semua itu. Diharap dapat memberi semangat kepada anda yang sedang diuji dengan masalah kesihatan yang berat.



Forrest dilahirkan dengan menghidap penyakit tuberculosis dan dijangka tidak dapat hidup lama. Kesukaran bernafas sampai doktor pon mengumpamakan sebagai 'mayat hidup'. In order to survive, Forrest memerlukan udara yang bersih, makanan yang baik dan rehat yang cukup. Demi anak, ibu bapa Forrest ni sanggup pindah ke kawasan pedalaman dan ladang di utara Iowa. Kalau kita pun pasti sanggup lakukan apa sahaja demi anak-anak kan.

Forrest seorang yang kuat semangat, dia dapat hidup lebih lama dari yang dijangka doktor dahulu. Membesar menjadi remaja yang sihat. Berkat usaha ibu bapa nya yang memberi makanan sihat , tumbuh-tumbuhan herba yang tumbuh di ladang mereka. Doktor pun mengesahkan yang Forrest tidak lagi punya penyakit tuberculosis tu

Bangkit dari kesakitan memerlukan semangat yang tinggi tau. Sekali lagi Forrest diuji dengan penyakit yang digeruni iaitu kanser. Forrest menghidap kanser disebabkan 'work nature' dia sebagai seorang chiropractor yang selalu terdedah dengan X-Ray.

Sekali lagi Forrest bangkit,

'I will live'

Itu kata-kata Forrest kepada isterinya.

Dengan kepakarannya tentang makanan dan herba, dia selamat dari kanser.

Hebat kan Forrest. Dialah Dr Forrest Shaklee, pengasas supplement Shaklee. Sejak bebas kanser, beliau memulakan Shaklee Clinic, seterusnya Shaklee Corporation Misinya ialah membantu orang sakit dengan mencukupkan nutrisi. Dan ini juga misi kami sebagai Pengedar Sah Shaklee.

Buat anda yang sedang diuji dengan kesakitan di kala ini. Redha lah dengan ujian Allah ini tetapi jangan sekali-sekali berputus asa. Get the right nutrition, InsyaAllah boleh membantu. 

Tahun 2016 dah nak habis........

Assalammualaikum,

Sebulan sahaja lagi 2016 akan melabuhkan tirai. Kemudian kalau ada umur kita akan bertemu 2017. Macam mana tahun 2016 korang? Best tak? Banyak tak azam dah tercapai? Untuk Jiha, Alhamdulillah 2016 datang dengan hadiah yang paling best sekali iaitu cik Amna Haneena. 8 January to be exact, kecik molek putih merah. Makanya tak lama lagi cik Amna Haneena pun dah nak masuk umur setahun.

my cutie pie, my 3rd baby Amna Haneena



Amna Haneena bila menangis kemain macam kena cubit-cubit aje hehehe. Sampaikan ibu pun bagi nama #jeritanChampionAmna hahahaha. Serius kuat. Walaupun dia nanges kemain, tapi senang nak comfort dia balik, muka manja. Amna memang tempat ibu hilangkan stress. Melayan senyuman berlesung pipit dia buat ibu tenang, golek2 dengan dia lagi la kan. Ibu rasa ada kurang garang sikit berbanding tahun sebelum ini 😂

Apa lagi perubahan yang best 2016 ni?

Tentulah penurunan berat badan dan inch loss yang hilang banyak woohooo. Siti Najihah made it. From Obesity to Overweight. Dan sekarang berusaha ke arah ideal weight. Kalau dulu suka melepak di rumah je hujung minggu, tapi sekarang kalau tidak keluar bersenam rasa ketat je seluruh badan hahahaha.



Pemakanan pon bertambah healthy. Tapi saya ni bukan lah healthy freak sampai kan tu tak boleh makan ini tak boleh makan. Ada jugak cheat day nye tapi kena beringat2. Ngeri bila mengenangkan yang dulu Visceral Fat ku sangat tinggi iaitu 12. Sekarang sudah tinggal 8 tapi masih banyak usaha perlu untuk menurunkan tahap Visceral Fat tu. Follow page Jiha kalau korang teringin nak turunkan berat badan secara sihat. Fb Fanpage JOM DETOX KAK

Bisnes?
Ada ups and downs tapi really proud to say that tahun ni sangat banyak sales Vivix. Happy sangat sebab dapat panjang2 kan kebaikan Vivix ni kepada semua. Jiha pernah dapat reward dari group Ireach sebab antara sales Vivix terbanyak. Dan proud to say, anak Shaklee Jiha seorang ni iaitu Farhanah Omar pun pernah dapat award untuk sales Vivix terbanyak. I am so proud of her.

Semoga perjalanan bisnes Jiha terus maju dan maju. Sebarkan lebih kebaikan kepada semua. Untuk kesihatan mereka dan mereka yang ingin jana pendapatan tambahan.

InsyaAllah.
Sekiranya berminat, boleh hubungi Jiha di 0123807024 (whatsapp)

Lets grow together 😘😘






Anak ku Ekzema dan cara mengawal Ekzema

Assalammualaikum,

Ekzema Ekzema ,Anakku Ekzema

Masa dapat anak pertama, masih takde pengalaman lagi. Bila naik ruam di pipi disangka ruam susu. Makin lama makin teruk sampai terkopek-kopek. Bukan kat muka je, kulit kepala pun teruk berkerak (cradle cap). Bagaimana cara nak mengawal eczema ni. Perlukah bergantung dengan ubat sahaja dan krim steroid?


Teruk betul muka Aqeef masa baby, merah macam udang kena bakar. Pergi pakar katanya Ekzema. Ekzema dan juga disulami dengan hingus yang sentiasa meleleh. Bronchitis lagi. Allahu.

Semakin membesar, kulit semakin ok cuma bila peluh naik juga gatal-gatal nye (Ini ada ikhtiar yang Jiha buat yang kulit dia bertambah baik ni...nanti kite citer)

Auni Nadra pula lahir dengan kulit selembut sutera. Bulan ke 4 tiba-tiba nampak segaris rashes di pipi. Alamak sudah. Masa ini ibu up kan pengambilan Sustain Release Vita C Shaklee dan susukan Auni Nadra sekerapnya, syukur Alhamdulillah kulit cantik balik hinggalah umur 2 tahun.

Genap Auni Nadra dua tahun, dah mula wean off sikit-sikit dan bila sudah stop menyusu badan dan sudah makan macam-macam, ada nampak rashes mula keluar tapi masih terkawal lagi. Keadaan tiba-tiba menjadi teruk bila awal tahun ini, Auni makan aiskrim goyang di kenduri. Banyak gula. Dan Jiha perasan memang gula la 'culprit' utama dalam kes eczema Auni Nadra. Eczema dia akan flare up dengan dasyat. Sekarang memang Jiha tengah pantangkan gula dan beri supplement Shaklee kat Auni Nadra. 

Orang kata,

'Alah, tak payah la nak control sangat anak tu nak makan jajan, biasalah budak'

Anak saya tak sama dengan anak awak. Dan bila sudah di trigger macam tu, keadaan semakin worst. Berdarah, bergaru-garu sentiasa. Cadar katil penuh kulit kering dan kesan-kesan darah. Kulit jadi comot. Anak perempuan pulak tu. Nak mandi pun terseksa.

Hanya kami suami isteri je yang nampak betapa sakitnya anak itu.

Eczema bukan kes immune rendah, tapi autoimmune. Dan once dah trigger, susah nak stop tapi POSSIBLE. 

Macammana?
JAGA PERUT. JAGA PEMAKANAN.

Antaranya cuba elakkan makanan yang ada gluten dan juga kena kenalpasti apa lagi alahan makanan dia. 

SAY NO TO GULA PUTIH. Kena lah pantangkan gula putih...biarlah selamanya. Gula putih ni merosakkan badan kita je sebenarnya.

Cukupkan nutrisi. Auni Nadra suka juga makan brokoli tapi bukan lah banyak sangat. Jadi ibu kasi multivitamin Vitalea for Children, Omega Guard dan Chewable Vita C. Masa kulit teruk sangat hari tu, setiap 4 jam kasi dia makan sebiji Chewable Vita C.
Alhamdulillah kulit nya getting better. 

Pastikan minum air kosong secukupnya supaya kulit dia tak kering. Sapu juga lotion/minyak pelembab.




Ibu ibu kepada anak Ekzema memang kuat.

'Me time' seorang Ibu anak TIGA

Assalammualaikum,

Hehehe tajuk tak tahan betul kan. Tak tahu lah orang lain, tapi pada Jiha, 'me time' ni sangat perlu. Kalau tak ibu jadi cranky. Hahahaha. Ingat anak-anak kecil je cranky, mak budak pon ada cranky nya. Hahaha. Tu dalam pada dah telan B-Complex tu, masih ku perlukan 'me time' supaya lepas tu lebih jadi ibu yang lemah lembut hehehehe.

Dan terima kasih la kat suamiku yang membenarkan 'me time' ini. Kalau dia tak bagi, takde la merasa nak 'me time'. Orang nampak work at home mom ni santai melepak di rumah. Hakikatnya dilema banyak benda nak kena buat, mana nak uruskan anak-anak, nak uruskan rumah yang sekejap-sekejap sepah, nak uruskan bisnes yang turun naik, nak baiki dan upgrade kerohanian. Tapi possible semua itu cuma ada masa memang akan rasa penat sangat. Bila dah penat lelah tu, jadi kami memang perlukan 'me time' ini ye.

Meh nak share 'me time' Jiha. 

1. Running
Jiha join larian. Macam tak percaya je rasanya diri ini boleh join larian. Tapi bila sekali dah join rasa suka pulak. Tengok ragam orang, tengok semangat orang yang nak menghabiskan larian, hirup udara yang nyaman. Masa ni target Jiha nak habiskan larian je. Takde fikir langsung pasal yang lain. Relax sangat rasa tak fikir benda lain.

2. Spa
Bukan lah selalu, tapi bila dapat sekali sekala 2 ke 3 jam, rasa bestnya. Mood pun bertambah baik jadi anak-anak dan suami pun gembira. 

3. Workout dengan rakan-rakan.
Dalam seminggu, ada 2-3 kali sesi workout bersama rakan-rakan. Oh bestnya rasa. Peluh keluar, berat turun, reduce inches. Ahhh nyaman.

Dalam banyak-banyak 'me time', weekend baru ni lah yang paling lama 'me time' nya. 3 hari 2 malam. Percutian ke Langkawi bersama Shaklee. Boleh baca di entry Langkawi Free Trip.

Tapi yang bestnya, pagi tu bila suami dan anak-anak drop Jiha di airport, masih lama lagi untuk check in, jadi i treat myself for a yummy breakfast kat Kaffa. Rasa weird juga sebenarnya breakfast seorang. Tapi I've been wanting to do this for sooo longgggg. Hehehehe. 

i love Salmon

poyos tak hahaha

dah lama tak mengopi.....

Enjoyed my Egg Benedict with smoked salmon and a cup of Latte. Feeling nya semacam. Berangan sangat dah lama. Cuma apa yang diangankan sebelum ni ialah sambil-sambil baca favourite novel. Tapi tak sempat hahaha sebab banyak task Shaklee nak setelkan. So breakfast alone sambil siapkan task Shaklee. Weird without the kids but sangat enjoyyyyy juga. Hahahaha. Dilema mak mak.

Dah jadi ibu anak tiga ni, 'me time' sangat perlu. Siapa setuju? Hehehehe

Running Events di Penang 2017

Assalammualaikum,

Jiha share list Running Event di Penang untuk 2017. Sebenarnya untuk rujukan sendiri. Nanti kalau ada lagi Jiha akan update. Jom start plan your running calendar hahahaha. Jiha dah register for CityWalk on the 1st Jan 2017. Hehehee jom sihat.

cool medal heh?


January
01 : City Walk | Beach Street, Penang | 5km
07 : Knock The Door Autism | Municipal Park, Penang | 4km, 8km
22 : Gelugor Power Run 2 | Kompleks Belia dan Sukan P. Pinang | 5km, 11km

February

March
25: Great Eastern Viper Arena - Challenge the Dark | Batu Kawan Stadium, Penang | Obstacle Run | 7km + 15 obstacles |

April

May

June

July

August

September

October

November

December

my 2016 medals, tak banyak sebab ada yang tak sempat register. I missed Penang Bridge Run huhuhuhu

Selain pakaian dan kasut lari yang sesuai, Jiha sangat pentingkan supplement sebelum berlari supaya larian lebih lancar, takde la pancit cepat sangat hehehe. Yang paling wajib ambil ialah Cinch Teamix dan Performance Drink. Ni untuk boost my metabolisme dan to keep me hydrated. All natural dan sangat bagus untuk Jiha yang sedang nak menguruskan berat badan. Selain tu, Jiha juga ambil Omega Guard selepas larian. Burn my fat please hehehe. Kalau nak tengok perjalanan Jiha turunkan berat badan, boleh follow Fanpage Jom Detox Kak . Dan kalau nak beli supplement di atas, boleh hubungi Jiha di 0123807024 (whatsapp)